Tips Cara Berolahraga Untuk Kesehatan Mata

//
tasikota.com - Tips Cara Berolahraga UntukMata Kita, Mata merupakan salah satu indra kita yang sangat vital, karena dengan mata kita bisa melihat dunia dan alam sekitar kita dengan keindahan nya, dengan mata kita bisa melihat hal hal yang terjadi, baik itu hal yang baik ataupun buruk disekitar kita, namun tentunya dengan mata yang sehat yang kita miliki sebagai titipan dari alloh swt tuhan yang maha esa yang telah menciptakan kita dan menganugrahkan ke lima panca indra yang kita nikmati dan rasakan saat ini, termasuk mata yaitu salah satu indra untuk penglihatan kita.
Tips Cara Berolahraga Untuk Kesehatan Mata

Tips Cara Berolahraga Untuk Mata kita

 Selain kita memerlukan nutrisi untuk kesehatan mata seperti makanan atau minuman yang banyak mengandung vitamin A dan juga banyak dijual suplement untuk kesehatan mata kita, mungkin pembaca juga tahu tentang jenis jenis makanan atau punsayur dan buah yang banyak mengandung vitamin a tersebut.
 Langsung saja kita ke pokok postingan bagaimana cara olahraga untuk mata kita.

Mata kita sangat di anjurkan untuk beristirahat dengan cukup yaitu dengan cara tidur yang cukup dan juga mengkonsumsi vitamin atau buah dan sayuran yang berguna sebagai nutrisi untuk mata kita aga mata kita tidak lelah karena kurang tidur ataupun penyakit mata lainnya, juga sesekali kita diharuskan untuk mencuci atau memberikan obat tetes mata apabila mata kita berasa lelah atau kotor.
untuk olahraganya sangat gampang sekali yaitu caranya :

 Setiap kita habis bangun tidur kita jangan langsung beranjak untuk mandi dan gosok gigi, luangan waktu beberapa menit untuk mata kita berolahraga dengan cara,

 * pertama kita melihat kedepan dan membuka mata kita lebar lebar cukup 15 detik atau lebih.

 * kedua setelah itu gerakan mata kita untuk melirik kesamping kanan sampai ujung samping kanan mata kita ini di lakukan selama 15 detik atau lebih.

 *ketiga setelah dari samping kanan kita kembali untuk melihat lurus kedepan seperti pada point pertama.

 * ke empat kita menggerakan mata kita untuk melihat ke samping kiri mata kita sampai ujung samping kiri dan tahan selama kuranglebih 15 detik.

  * kelima setelah itu kita ulangi point pertama untuk melihat lurus kedepan.

 * selanjutnya point terakhir yaitu dengan cara memutarkan mata kita kearah kanan atau arah jarum jam dengan membuka mata kita lebar lebar dengan beberapa putaran kurang lebih 15 detik. setelah itu untuk yang terakhir kita balikan memutar mata kita ke kiri lingkaran dengan cara dan durasi yang sama, setelah selesai kita memutar ke kiri kita kembali untuk melihat lurus kedepan beberapa detik, lalu segera la anda mandi dan gosok gigi.
 Gerakan gerakan tersebut dimaksudkan untuk melatih dan mengendurkan otot otot mata kita yang kaku dan lelah.
mudah mudahan bermanfaat.



tasikota.com 
Penulis : Susi Susianti 
Post a Comment