Akibat dari Kelebihan atau Kekurangan Air Bagi Tubuh Kita

//
 tasikota.com -  Air sangat berperan penting di dalam tubuh manusia. di dalam tubuh, air memilik fungsi sebagai pengatur suhu bagi tubuh kita, juga sebagai pelarut, bantalan sendi, dan membawa atau mengalirkan zat penting ke seluruh tubuh.
 Akan tetapi Konsumsi air pun tidak boleh kekurangan ataupun kelebihan karena dapat menganggu kesehatan tubuh kita. Berikut ini akibatnya jika kita kekurangan maupun kelebihan air:

akibat dari kekurangan dan kelebihan air bagi tubuh kita

Akibat dari Kelebihan atau Kekurangan Air Bagi Tubuh Kita

*Kekurangan air:

 isi atau volume cairan tubuh manusia bervariasi tergantung pada usia dan jenis kelamin. Kekurangan cairan dalam tubuh (dehidrasi).

kekurangan cairan tubuh 1% dari jumlah berat badan, bisa menimbulkan gangguan kognitif. Kekurangan cairan sebanyak 2 % atau lebih, bissa membuat tubuh Anda merasa cepat lelah, susah berkonsentrasi, dan mengalami gangguan visual atau penglihataan.

Kekurangan air yang cukup berat, adalah di atas 10% dari jumlah berat badan kita. karena Hal ini bisa menyebabkan turunnya tekanaan darah dan menyebabkan gangguan ginjal akut.

*Kelebihan air :
Asupan air untuk tubuh kita juga tidak boleh berlebihan karena dalam keadaan normal, ginjal yang sehat hanya mampu mengeluarkan 400 sampai 600 mili liter air per jam.

kebanyakan minum air justru dapat menyebabkan hiponatremia (kekurangan natrium dalam darah). yang Akibatnya, kesadaran kita bisa menurun dan tubuh menjadi lemas dan lelah.

Efek buruk dari kelebihan air juga bisa terjadi pada seseorang yang melakukan olahraga berat. kondisi ini pun bisa menyebabkan kematian pada orang yang melakukan olahraga berat juga disarankan tidak minum berlebihan saat olahraga. Jadi kalau anda merasa haus maka segera minum. Minumlah air seperlunya tidak berebihan. !
Itulah artikel tentang akibat dari kekurangan atau kelebihn air bagi tubuh kita 


 tasikota.com
Penulis : Nadia Nova
Post a Comment