TIPS SINGKAT CARA MENGGEMUKAN BADAN UNTUK PRIA DAN WANITA

//
tasikota.com - TIPS SINGKAT CARA MENGGEMUKAN BADAN UNTUK PRIA DAN WANITA
 Badan yang kurus tentunya membuat anda tidak percaya diri dan merasa malu bahkan minder ketika berdekatan dengan orang yang lebih gemuk dari anda.

Banyak sekali faktor yang menyebabkan badan kita menjadi kurus selain dari faktor genetika atau keturunan, kali ini tasikota akan memberikan beberapa tips singkat cara menggemukan badan untuk pria dan wanita !

TIPS SINGKAT CARA MENGGEMUKAN BADAN UNTUK PRIA DAN WANITA
Selain dari minum obat atau jamu penggemuk badan yang tentunya memiliki efek yang kurang baik bagi tubuh anda apalagi sekarang banyak berderar obat dan jamu palsu atau tiruan yang tenmtunya sangat berbahaya untuk kesehatan tubuh anda!
pada artikel sebelumnmya tasikota membahas tentang cara meninggikan badan secara cepat dan aman sesuai reklomendasi dokter .

TIPS SINGKAT CARA MENGGEMUKAN BADAN UNTUK PRIA DAN WANITA

Berikut ini adalah cara menggemukkan badan secara alami dan sehat yang bisa anda lakukan secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal sesuai dengan keinginan anda yang mendambakan tubuh yang ideal

1. Makan lebih sering Bila berat badan kamu kurang, mungkin kamu terbiasa merasa lebih cepat kenyang. Oleh karena itu, cara menggemukkan badan yang baik adalah dengan makan lebih sering. Makanlah 5-6 kali dalam sehari, namun dengan porsi kecil. Cara ini lebih baik dibanding makan tiga kali dalam porsi besar.

2. Cermat dalam memilih makanan Jika ingin menambah berat badan, kamu harus lebih cermat dalam memilih makanan yang akan dikonsumsi. Pilihlah makanan yang kaya nutirisi. Misalnya, roti gandum, pasta, sereal, buah-buahan, sayur-sayuran, produk olahan susu, sumber protein tanpa lemak, kacang-kacangan, serta biji-bijian.

3. Menyantap makanan berlemak baik Lemak tak jenuh mengandung kalori yang tinggi dan baik untuk tubuh. Jenis lemak ini dapat membantu menambah berat badan, tanpa menimbulkan efek yang berbahaya bagi kesehatan.

Contoh makanan tinggi lemak tak jenuh adalah alpukat dan kacang-kacangan. Kamu bisa menambahkan alpukat ke dalam sepotong roti, atau bisa menjadikannya camilan di sore hari.

4. Minum susu Minum susu adalah cara untuk mendapatkan banyak protein dan kalori yang berkualitas tinggi.

5. Aturan makan Untuk menggemukkan badan, kamu disarankan untuk mengonsumsi makanan berkalori dan berprotein terdahulu, lalu setelahnya barulah mengonsumsi sayuran.

6. Rutin berolahraga Olahraga, terutama yang melatih kekuatan tubuh, dapat membantu menambah berat badan dan membentuk otot. Selain itu, olahraga juga bisa merangsang nafsu makan.

7. Tidak merokok Perokok cenderung memiliki berat badan yang kurang, dibanding dengan yang tidak merokok. Maka, jika kamu ingin menggemukkan badan, maka disarankan untuk berhenti merokok.

8. Cukup tidur Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk pertumbuhan otot. Ini juga merupakan salah satu cara menggemukkan badan.

9. Jauhi junk food Ketika kamu ingin menggemukkan badan, ada baiknya untuk menjauhi makanan cepat saji atau  junk food. Meski bisa menambah berat badan, makanan ini tidak mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Perlu diingat, cara menggemukkan berat badan tidak ada yang instan. Dibutuhkan waktu dan kesabaran untuk mendapatkan peningkatan berat badan yang sehat.\

Itulah beberapa tips singkat cara menggemukan badan untuk pria dan wanita yang kali ini kita share
mudah mudahan bisa bermanmfaat untuk anda !

terimkasih sudah membaca artikel tentang TIPS SINGKAT CARA MENGGEMUKAN BADAN UNTUK PRIA DAN WANITA  baca juga artikel menarik lainnya tentang cara menggemukan badan dan menambah berat bobot secara alami .
Post a Comment